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歯磨きについて

 

虫歯も歯周病も原因はプラーク(歯垢)です。
歯垢が付いていない衛生的な状態を保つことを
プラークコントロールといいます。


その基本となるのが歯みがきです。 歯磨き
回数からいうと1日3回毎食後に磨くのが理想的です
が、現代の忙しい皆さんには無理かもしれません。


ですので 1日1回夕食の後の

完全100%みがき

を心がけてください。
歯垢をきれいに落とそうとするあまり、
力いっぱいにゴシゴシ、シャカシャカすると
デコボコした歯の高いところだけ磨けて、歯が減るだけで
それほど効果は上がりません。


汚れのたまりやすい所を意識して毛先を歯の面に直角にあて
すこし押さえつけるようにして(200g程度)小刻みに動かす
のが良いでしょう。

歯ブラシは毛先が入りやすいように硬は普通、まっすぐな柄のもので、
ヘッドは小さめ毛は短め(10ミリ程度)のものを選んでください。
交換の目安は1ヶ月です。

同時に2,3種類の歯ブラシを使うのも効果をあげるかもね。

 

歯磨き

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