近鉄奈良駅すぐの池尾小児歯科です　専門医がお子さんの口の中をケアします！

虫歯も歯周病も原因はプラーク(歯垢）です。
歯垢が付いていない衛生的な状態を保つことを
プラークコントロールといいます。


その基本となるのが歯みがきです。
回数からいうと１日３回毎食後に磨くのが理想的です
が、現代の忙しい皆さんには無理かもしれません。


ですので １日１回夕食の後の

完全１００％みがき

を心がけてください。
歯垢をきれいに落とそうとするあまり、
力いっぱいにゴシゴシ、シャカシャカすると
デコボコした歯の高いところだけ磨けて、歯が減るだけで
それほど効果は上がりません。


汚れのたまりやすい所を意識して毛先を歯の面に直角にあて
すこし押さえつけるようにして(200g程度)小刻みに動かす
のが良いでしょう。

歯ブラシは毛先が入りやすいように硬は普通、まっすぐな柄のもので、
ヘッドは小さめ毛は短め(１０ミリ程度)のものを選んでください。
交換の目安は１ヶ月です。

同時に２，３種類の歯ブラシを使うのも効果をあげるかもね。